na rzeźbę

Mam 166 i ważę 60kg do czerwca masa a potem rzeźba tak mam to zrozumieć?.do czerwca przy dobrych wiatrach dobijesz może z 8kg będziesz wyglądał jak... patyk na rzeźbę to przynajmniej 100 kg trzeba mieć mniej nie ma sensu

OK rozumiem. A powiedzcie mi, na rzeźbę trening to, większa liczba powtórzeń przy mniejszym ciężarze, tak ? Jak uda mi się przytyć to od jakich ciężarów zacząć ?

no nie jest za wielki, ale na rzeźbę to trzeba chyba mniejsze podnosić, tak? mogę zwiększyć do 10kg

http://www.youtube.com/user/luki88wrzesniatutaj masz cwiczenie jakie powinienes wykonywac koles takze jedzie na rzezbe :):):)

no wiem ... ja nie pytałem o plan na rzeźbę tylko czy mój będzie skuteczny :<

duzo białka oraz weglowodanow i jakies odzywki na rzezbe najlepiej Hmb pozdro

Co do ilosci powtorzen to powinna ona wachac sie w granicach od 15-30 stare inf masz Ilosc powtorzen ogromna z tego powodu ze przy treningu na rzezbe uzywamy do 50% maksymalnego ciezaru to samo

treningu na rzezbe nie ma Dieta musi byc Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-14 18:15:31

ale rób jak uwazasz ja cwiczyłem na rzeźbe swoim sposobem i jakos sie wyrzeźbiłem

Jak chcesz schudnac to po kazdym treningu rowerek lub biegi. wpisz w wyszukiwarke plan na rzezbe i znajdziesz dvzo dobrych treningow ale to tez zalezy od Twojego organizmu. soga dostane?

waze jakies 70kg, 170 wzrostu.. mam troche brucha to pomyslalem ze przyda mi sie trening na rzezbe

1. W czym chcesz rzeźbić? 2. Niema czegoś takiego jak białko 'na rzeźbę', nim jedynie uzupełniasz braki w diecie. 3. co jeść i ile - od tego jest dział 'odżywianie'.

musisz sobie diete ulozyc bo j/w nie ma czegos takiego jak białko na rzezbe nim jedynie mozesz uzupełniac braki w diecie (pijesz jak nie mozesz zjesc posiłku) ale najpierw tą diete musisz mieć ;) Ćwicz ćwicz i efekty będą, pozdro

Kreatynian- w takim razie co ty bys zaproponował na rzeźbe ????

[...] po słowach "stara dieta" i "robiłem masówkę" trudno się domyślić że jest to skopiowane i nie poprawiane, po co komu wiedzieć ile ważę, jesli napisałem że chcę wyrzeźbić brzuch (nic po zatym) to chcę wyrzeźbić brzuch, po komu tu jakieś proporcje. Pytam tylko i wyłącznie czy taka dieta na rzeźbę (brzucha) jest dobra ?

To prawda że zbyt dużo niektórzy ładują w siebie pobudzaczy, ale stwierdzenie że no xplode na rzeźbe to poroniony pomysł to już gruba przesada

Nie, to nie tak. Przestudiuj http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html W skrocie: nie ma treningu na rzezbe. Miesnie uwidaczniaja sie, gdy nie sa pokryte tkanka tluszczowa. Jesli wiec chcesz byc chodzacym atlasem anatomicznym, to najpierw zbuduj porzadna mase, a potem spal tluszcz i uwidocznij kazde wlokienko.

"winstrol jest przecież na rzeźbę i pomyślałem że dzięki niemu spale trochę smalcu" winstrol nie jest środkiem spalającym tłuszcz środek kosmetyczny, jak już jakoś wyglądasz to zobaczysz jego działanie, natomiast smalcu nie spali

mich91al-nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe.

ciekawe jakby połaczyc wino i oxe + prop na rzezbe wakacyjna.